つぼ・内臓脂肪・背筋

最近毎晩木のマッサージ棒を使ってます。

そして、これまたちぃちゃんに、お誕生日プレゼントでもらった
「tubo book」(つぼの本)を見つつ
いろんなつぼを押してます。
やめられません


ところで最近２度ほど、内臓脂肪の数値が１下がった日がありました。
内臓脂肪が落ちるって、嬉しい〜(体脂肪はもちろんだけど)
落ちた数値をまずkeepできるようになりたいです。

今のところ、体重も体脂肪率も落ちたままkeepしてます。
２度目の停滞期、、、というか、そんな毎日は下がりませんね。
LAまでにもうちょっと落としておきたいです


そろそろ筋力強化をしなくては


金曜日のballetで、おなかの意識はいいんだけど、
背中の意識がちょっと薄いと言われて、
いろいろ体の中を探っていると、あら？という感覚があり、
土曜日に振替で行って、背中のことを考えまくってlesson受けてみました。
そしたら、所々で、なんだか新しい感覚が感じられた。
この感覚を忘れないようにしとかなきゃ〜！！！
そして金曜日の先生に感謝☆です。


年齢を重ねれば、体力的には落ちるばかり、と言います。
もちろん、それは仕方のないこと。

まぁ、もともと虚弱体質で、体力も筋力もなく、
やってもやっても人の倍以上遅いスピードでしか筋力も体力も上がらない、、、(笑)
という私にしてみれば、
若いときも、今も、だるいのも疲れやすいのも、同じ事だから
そこまでの変化はないし、もう受け入れてるんだけど、
（ダンス始めたのも遅かったしね〜24歳位)
若い時に元気だった人は、やっぱり年齢を重ねた事で体の変化が大きいみたいです。

だけど、、、

体は、一人一人違います。毎日毎日、変わります。

私がDanceを始めた頃のballetの先生は、超スパルタで、
(まぁstudioもそういう傾向だったんだけど)
balletの時間にストレッチのため、無理なことをして、
骨盤の周りが大きく内出血してしまったことがあります。

しかもそうなった原因のストレッチをしてる時に、
猛烈におかしな痛みで気が狂いそうで、訴えた(笑)んだけど
相手にされず、、、という流れがありました。

で、結局、だんだんそのclassを受けなくなってしまいました。
(balletはその先生のみだったので、balletを受けなくなったって事。)


当時は、そういう事がなかなか理解されにくい環境でした。
良い意味で、厳しいスタジオで、初級classでも、
「できないならやめれば？」なんて(笑)
恐ろしい事も何度も言われた〜
でも、そのおかげで、出来るようになった事もたくさんある。

その後、東京に出て、亜紀先生のクラスを受けるうちに、
その人なりのやり方があるし、それをがんばって、最終的にできるようになれば良い、
という事を本当の意味で教えてもらいました。
ずるをする、さぼるという意味ではなくて…

もちろん無理だろうが、なんだろうが、できちゃったもん勝ち、という面もあります。
できる人は本当にすごいな、と思うし、
その裏にはやっぱりその人なりの努力、積み重ね、経験もある。

自分の体は自分にしか、本当にはわかりません。

だから、自分でケアをする、
lesson受けるにしろ、先生の言葉をちゃんと「自分の体」で受け取る、
舞台に立つにしろ、仕事で何かをするにしろ、
教えをするにしても、
自分で、いろんなことを見つめるのが、そして、実行するのが大切だと思うのです。

ということは、若いからいい、ってもんでもないし、
でも逆に年齢を重ねてるから、経験が長いからいい、ってわけでもない。

その時、その時で、どういう風に生きているか、
それが大切だと思ってます。
年齢なりの、というか、「その時の自分」なりの真摯な姿勢、が大切だと。



ちなみに、、、
骨盤まわりが出血したのは、
開脚して、膝曲げて、足裏を合わせて、上体を前に倒して、
上体に一人乗って、両膝〜股のところをぐぅ〜っと人に押してもらった状態を長時間
というストレッチです。
負荷をかけるのはいいんだけど、
私の場合は膝を深く曲げすぎると、骨盤がうまく作用せず
無理な状態でそれを続けたため、血管が切れまくったみたいでした。

その後亜紀先生のおかげで、膝を曲げてもうまく作用できるようになってきました。
まだ、めいっぱい深くすると全然だめだけどね〜